tisdag 20 januari 2015

Om träning

Det var ett tag sedan jag satt på gymmet, men la lite siffror på minnet.
65 år,
74 kg
Bmi 24
40 min cykling
140 watt
arbetspuls 120,
sedan en del intervaller där watten steg till nästan 300 0ch pulsen till 160.

Enkel fråga: Har man hyfsat flås?

Sedan hem och kollade lite i doktorsavhandlingar.
Mycket intressant. Jag är omgiven av en och annan polare som säger sig träna eller vara fysiskt aktiv, men inte är det.
I alla fall: En smal typ, som har dåligt flås, men lågt blodtryck, har större risk att få hjärt eller kärlsjukdom än en som är tjock, har högt blodtryck men tränar och har hyfsat flås. Hacka i er den informationen.

Mycket intressant. Det enda som gäller är alltså att skaffa sig lite flås.

Ja, sånt här kan man grotta ner sig i ordentligt.